北京·逐浪少年?duì)I | 讓孩子在運(yùn)動(dòng)中追尋更熱烈的生命力

PHYSICAL TRAINING

2024·逐浪少年?duì)I

如果從大人到孩子都認(rèn)為：

孩子不胖，上體育課也認(rèn)真，不用再鍛煉了；

戴眼鏡很正常、有點(diǎn)駝背歪肩也正常；

多玩會(huì)兒手機(jī)無所謂、站姿不挺拔無所謂；

學(xué)習(xí)第一，出去跑跑跳跳就是在浪費(fèi)時(shí)間

……

那么，是我們的意識(shí)和審美出現(xiàn)了巨大的問題。

我們一定要知道什么是健康美，什么是少年精氣神。對(duì)不少學(xué)生來說，體考、體測(cè)成了令人“膽戰(zhàn)心驚”的時(shí)刻。好像永遠(yuǎn)都是學(xué)習(xí)第一，體育是邊緣的活動(dòng)。但在英美，學(xué)校把極大的資源、精力都放在體育上，體育和學(xué)習(xí)同等重要。

我們?nèi)缃裰匾曮w育運(yùn)動(dòng)，并不是為了跟潮流，而是真正去理解體育能夠帶給孩子們什么。大家應(yīng)該都知道戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身體智力發(fā)育、心理人格意識(shí)構(gòu)建有著積極重要的影響，但是現(xiàn)在大多數(shù)孩子依然處于體能不足、運(yùn)動(dòng)不足的狀態(tài)。

北大蔡元培校長說過:"完美人格，首在體育"。

體育運(yùn)動(dòng)的重要性，遠(yuǎn)比我們想象的更大。

體適能訓(xùn)練

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專業(yè)教學(xué)體系| 六大課程階段| 激活潛能

南瓜田逐浪體能營根據(jù)本土青少年身體素質(zhì)情況，打造的體適能綜合提升課程。以體能訓(xùn)練專項(xiàng)+水上運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)+理論課堂的模式，激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的好奇心，培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，逐步增強(qiáng)體質(zhì)。

體適能(Physical Fitness)就是：身體有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù), 不會(huì)有過度疲倦, 還有足夠的精力享受余暇活動(dòng)和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。

如何讓青少年擁有更強(qiáng)的適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境的綜合能力？

六大課程階段

1.開營體測(cè)：了解孩子的身體狀況（身高體重、肌肉脂肪含量、視力、關(guān)節(jié)&韌帶及肌肉的伸展性、身體柔韌度等）和基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力（速度、爆發(fā)力、機(jī)體耐力、彈跳力、平衡力等）；

2.專項(xiàng)訓(xùn)練：圍繞中小學(xué)體育考試項(xiàng)目訓(xùn)練所需能力，綜合提升身體素質(zhì)；

3.運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)：穿插趣味性強(qiáng)的水上運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子身體鍛煉，增強(qiáng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣

4.拉伸訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)后通過這種靜力運(yùn)動(dòng)放松身體，能有效避免乳酸堆積，也能刺激肌肉更好的生長；

5.理論課堂：帶孩子們學(xué)習(xí)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的正確打開方式，以及健康的飲食指南；

6.結(jié)營考核：測(cè)試孩子的身體狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)能力，與開營體測(cè)數(shù)據(jù)形成對(duì)比，進(jìn)行科學(xué)評(píng)估。

訓(xùn)練目標(biāo)

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六大提升| 激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣| 樹立運(yùn)動(dòng)觀念

體能訓(xùn)練，不只為孩子健康體魄，更為構(gòu)建孩子正確的運(yùn)動(dòng)觀念，培養(yǎng)孩子完整的人格，加深孩子對(duì)生活的理解和熱愛。

我們根據(jù)孩子運(yùn)動(dòng)能力合理設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)，讓孩子達(dá)到本身年齡段該有的運(yùn)動(dòng)能力，以及更培養(yǎng)更強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

 

5天可能無法一定讓孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成，但是一定會(huì)大大提升孩子的體能和對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

綜合素質(zhì)提升

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七大素質(zhì)模塊| 專業(yè)器材| 定制訓(xùn)練

孩子運(yùn)動(dòng)能力不行？跑不動(dòng)？跳不動(dòng)？不知道問題所在？

體能訓(xùn)練涉及身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、健康等很多因素。我們則是根據(jù)青少年身體的生長發(fā)育規(guī)律來制定相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃。提升孩子的運(yùn)動(dòng)能力，就要培養(yǎng)這七個(gè)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，同時(shí)根據(jù)孩子身體能力的弱點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

愛上戶外運(yùn)動(dòng)

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七種運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)| 水上競技| 愛上自然

最好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所一定是在戶外。逐浪體能營不只有體能訓(xùn)練，還有超好玩的各類運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。對(duì)于夏天喜歡玩水的孩子來說，游泳只是基本，那些充滿刺激感的水上運(yùn)動(dòng)，才是我們追逐的目標(biāo)。

馭船到湖中央，體驗(yàn)逐浪的快感，也將湖光山色盡收眼底，這才是山河湖泊的最佳打開方式。

跟著金牌教練花樣玩水，收獲的就是水上硬技能！

皮劃艇和槳板的ACA一級(jí)基本槳法學(xué)習(xí)；

龍舟轉(zhuǎn)向配合訓(xùn)練，在戰(zhàn)鼓聲中開啟競速之旅；

龍板上的多人狂歡，為目標(biāo)而戰(zhàn)，提升團(tuán)隊(duì)合作。

通過草坪活動(dòng)體驗(yàn)、游戲、競技等形式，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，提升團(tuán)隊(duì)合作、社會(huì)交往等能力，促進(jìn)綜合素質(zhì)提升。

叮叮叮~現(xiàn)在是小南瓜的劇透時(shí)間：

營會(huì)中我們?cè)O(shè)置了孩子們很喜歡的“抽盲盒”項(xiàng)目，每天訓(xùn)練時(shí)大家都會(huì)憑著手氣，抽到不一樣的小活動(dòng)，讓體能訓(xùn)練變得更好玩。跳繩、往返跑……噓，不能多說了，讓孩子們自己發(fā)現(xiàn)吧！

遠(yuǎn)離書頁和電子產(chǎn)品，接觸廣闊的大自然，在戶外活動(dòng)中激活大腦，釋放壓力，發(fā)揮訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)技能，找回身體靈敏輕盈的自己。

理論課堂

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正確運(yùn)動(dòng)的方式| 健康膳食科普

有的孩子挑食、偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡；

有的孩子日常玩樂運(yùn)動(dòng)經(jīng)常性受傷，可能導(dǎo)致孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生潛意識(shí)排斥……

其實(shí)有很多健康知識(shí)應(yīng)該成為常識(shí)。青少年時(shí)期是孩子身體發(fā)育的重要階段，需要有健康和運(yùn)動(dòng)的基本認(rèn)知和長期規(guī)劃。

營會(huì)中會(huì)帶孩子們了解相關(guān)知識(shí)：

?如何正確地運(yùn)動(dòng)？什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？

?如何避免在日常運(yùn)動(dòng)中受傷？

?什么才是合理的健康的飲食？

?每天的攝入量與消耗量如何計(jì)算？

……

讓孩子在生活飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面有一定的自我調(diào)節(jié)能力。

北京最美營地

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平谷金海湖| 京郊小瑞士| 賽事級(jí)水上基地

22平方公里自然面積，6.5平方公里山湖私域，北京金海湖三面環(huán)水，青山圍繞，云影波光，美景如畫，彰顯大自然鬼斧神工的絕佳恩賜，被列為國家生態(tài)旅游示范區(qū)，更被大家贊為“京郊小瑞士”。

營地?fù)碛型晟频呐涮自O(shè)施，超適合皮劃艇教學(xué)的金海湖優(yōu)質(zhì)水域。ACA皮劃艇專業(yè)考證營落地于此，是為了讓孩子在最美的自然里，釋放最大的能量，感受水天一色的秀麗景觀，探索自己與自然的萬千可能。

南瓜田更關(guān)注人與自然的關(guān)系。我們希望能帶孩子們脫離日復(fù)一日的機(jī)械轉(zhuǎn)動(dòng)，走進(jìn)自然里，用身體帶動(dòng)靈魂，創(chuàng)造出生命中更多未知的可能。

營會(huì)安排

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體能專項(xiàng)訓(xùn)練| 逐浪活動(dòng)| 理論課堂

生活保障

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營地導(dǎo)師| 住宿環(huán)境| 餐食保障| 貼心服務(wù)

南瓜田以高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求制定營地管控體系，提供優(yōu)品酒店、餐飲、安全保障等硬件設(shè)施與服務(wù)，配備營地導(dǎo)師全天陪伴守護(hù)，每天監(jiān)測(cè)孩子健康狀況，為孩子的營會(huì)生活保駕護(hù)航。

·營地住宿

金海湖度假區(qū)內(nèi)酒店標(biāo)間，孩子們擁有充足的空間。酒店內(nèi)設(shè)施完備，酒店外即是風(fēng)景，讓孩子時(shí)刻與自然為鄰。

·營地餐飲

金海湖度假區(qū)內(nèi)酒店自助用餐，導(dǎo)師將指導(dǎo)孩子用餐葷素搭配營養(yǎng)均衡，保證充足營養(yǎng)攝入恢復(fù)體力。

·營地導(dǎo)師

營地導(dǎo)師全程負(fù)責(zé)孩子的營會(huì)生活，全程陪同，無微不至，360度無死角保證孩子安全。

·入營裝備包

南瓜田準(zhǔn)備的入營裝備包，如：營服、帽子、防水包、營會(huì)行李牌、運(yùn)動(dòng)速干浴巾、運(yùn)動(dòng)跳繩等，能讓孩子可以盡情享受戶外時(shí)光。

·更多貼心服務(wù)

①開營前

了解孩子身高體重、過敏史、性格愛好等信息

開營前7天建立家長微信群，發(fā)布入營通知

為每位營員購買人身意外保險(xiǎn)

②營會(huì)中

入營儀式，頒獎(jiǎng)儀式、結(jié)營儀式讓孩子銘記快樂

5天攝影師全程跟拍，留影孩子營會(huì)的精彩瞬間

分享照片直播鏈接，每日更新，家長可實(shí)時(shí)查看

營長每日在微信群內(nèi)播報(bào)展示孩子技能成長

營地導(dǎo)師始終陪伴左右，保證孩子不落單

時(shí)刻觀察孩子身心健康狀況，每日體溫測(cè)量

營養(yǎng)均衡的營會(huì)餐食，活動(dòng)之余有能量補(bǔ)給

配有MINI醫(yī)療藥箱，可以及時(shí)進(jìn)行應(yīng)急處理

配備健康裝備包，配齊體溫槍、口罩、洗手液消毒液

活動(dòng)后用餐前提醒孩子洗手消毒

男女生活導(dǎo)師分別管理宿舍，絕不混查

夜間分時(shí)段輪流查寢，保證孩子良好睡眠

③需帶物品

1、換洗衣服四套，換洗內(nèi)衣四套，換洗鞋子三雙

2、洗漱用品及防曬用品必備

3、可以帶能和小伙伴一起玩的娛樂產(chǎn)品

4、作業(yè)及課外讀物可適量帶

5、零食建議少帶

6、自身需求的藥品請(qǐng)自備

7、不允許攜帶電子產(chǎn)品

報(bào)名須知

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營會(huì)時(shí)間| 營會(huì)費(fèi)用| 退費(fèi)須知

營會(huì)日期：周一~周五（五天四夜）

7月29日-8月02日、8月05日-8月09日

8月12日-8月16日、8月19日-8月23日

營會(huì)地點(diǎn)：南瓜田·金海湖水上運(yùn)動(dòng)營地

招募人群：9-16歲

營會(huì)費(fèi)用：7980元/人

費(fèi)用包含：北京市內(nèi)往返交通、營服兩件、餐費(fèi)、住宿費(fèi)、皮劃艇槳板等器材使用及訓(xùn)練費(fèi)、培訓(xùn)費(fèi)、教練費(fèi)

退改政策：

活動(dòng)成團(tuán)通知發(fā)出后，因個(gè)人原因在團(tuán)隊(duì)出發(fā)前取消的，按照以下標(biāo)準(zhǔn)退費(fèi):

活動(dòng)前3天取消的，費(fèi)用全額退還；

活動(dòng)前1-2天取消的，退還90%活動(dòng)費(fèi)用；

開營當(dāng)天取消/遲到或營期內(nèi)提前離營的，需自行擔(dān)負(fù)相關(guān)費(fèi)用，不予退費(fèi)；

其他額外開銷以實(shí)際發(fā)生為主。

*購買此營即表明認(rèn)同并愿意主動(dòng)遵守主辦方的退改政策。

*組織方有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況更改預(yù)定活動(dòng)，如遇天氣原因，影響活動(dòng)照常進(jìn)行，組織方會(huì)提前通知大家。因天氣、交通等不可抗力因素導(dǎo)致活動(dòng)不能正常出行的，扣除實(shí)際發(fā)生的費(fèi)用后退還余下所有費(fèi)用。