作為少林寺旗下的正規(guī)青少年武術(shù)培訓機構(gòu)，少林寺武校（嵩山少林寺武僧團培訓基地）每年都會迎來很多 慕名前來學武的青少年兒童，培養(yǎng)了一批又一批優(yōu)秀的武術(shù)人才，但同時也有個別學員因為練功不當，或意志力不堅定導致半途而廢，在此少林寺武校（嵩山少林寺 武僧團培訓基地）教練提醒廣大練功的學員們，練習少林功夫一定要掌握好方式方法，同時當有一顆堅持不懈的恒心。

武術(shù)界有句俗話：“練功練功，一日不練三日空”，用現(xiàn)代科學教育學來解釋，就是練功要遵循循序漸進的原則。循序漸進原則是超負荷原則的延伸。該原則是指 在實施增強某種體能的鍛煉方案時應逐漸增加負荷。在體育鍛煉期間，怎樣的漸進速率是安全有效的呢？對這個問題不可能有明確的答案，因為每個人對鍛煉負荷的 忍受水平不盡相同。

但是，有種叫做“百分之十規(guī)則” 可指導鍛煉者如何提高體能水平和避免過度鍛煉損傷。這個規(guī)則的含義是：每周運動強度或持續(xù)時間的增加不超過前一周的10%。當鍛煉者到達他所希望的體能水 平時，就無須再增加運動強度或持續(xù)時間。實際上，一旦達到所希望的體能水平后，以某種固定的負荷進行有規(guī)律的鍛煉，就能保持這種體能水平。為維持某種體能 水平而進行的鍛煉被稱為維持方案。

另外，值得注意的是：體能的鍛煉符合“用進廢退”的規(guī)律，即當你到達所希望的體能水平時，如果停止鍛煉，那么你的體能水平就會隨時間的推移而回復到鍛煉前的水平，因此學員們在練功時，一定要遵守這條原則：一顆恒心，正確訓練。

據(jù)悉，少林足球?qū)W校（嵩 山少林寺武僧團培訓基地）現(xiàn)面向海內(nèi)外廣泛招生，由少林弟子親自傳授最正宗的少林功夫。武校現(xiàn)開設有國際班，學員來自五湖四海，人數(shù)多，規(guī)模大，每年都在 不斷增加，如今學校分設南北校區(qū)，擴大了武術(shù)教學場所，可同時容納近2萬余名學員練功、休息，承接少林寺對海內(nèi)外演出活動，先后有多名學員隨團出國訪問演 出、參加全國大賽，榮獲佳績，此外，學校還開設有從幼兒班到高中的文化課程，由師范學院及以上學歷并擁有高級教師職稱的優(yōu)秀老師任教，教學進度與河南省教 學大綱同步，文化成績在同類的武術(shù)學校中排名前列，在全國高考中都可報考各大高等院校，是目前中國眾多武校中規(guī)模較大、功夫最正宗、家長滿意度最高的學校 之一。