“戶外滑雪的速度比較快，本身具有一定危險(xiǎn)性，大家都需要提升安全防護(hù)意識(shí)。”工商部門(mén)通過(guò)對(duì)投訴內(nèi)容的分析，提醒市民滑雪時(shí)一定要選擇正規(guī)、安全設(shè)施齊全的滑雪場(chǎng)。同時(shí)，滑雪前要仔細(xì)閱讀場(chǎng)內(nèi)安全標(biāo)識(shí)和警示牌，查看雪場(chǎng)示意圖，了解雪場(chǎng)概況，注意安全防護(hù)。對(duì)此,無(wú)論是初學(xué)者還是滑雪高手，都應(yīng)該掌握一些必要的知識(shí)。
一般初學(xué)者滑雪時(shí)易受傷的是膝蓋、手腕、腰部等部位。如有些初學(xué)者摔倒時(shí)會(huì)因緊張主動(dòng)往后仰，骶骨就容易受傷;如果以單手撐地，手腕很容易戳傷;其他的損傷多為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷、小腿和踝關(guān)節(jié)骨折。
踏上滑雪場(chǎng)，大家首先應(yīng)該知道，如果熱身活動(dòng)不夠很易受傷。有時(shí)雖然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防間發(fā)生，關(guān)節(jié)沒(méi)“熱”起來(lái)就容易受傷。另外，膝關(guān)節(jié)受傷后，不要以為X線或CT檢查沒(méi)發(fā)現(xiàn)骨頭有問(wèn)題就安全無(wú)事了，其實(shí)骨頭沒(méi)事不一定韌帶沒(méi)事，反而是受傷沒(méi)骨折但膝關(guān)節(jié)有腫脹的人，一定要仔細(xì)看看關(guān)節(jié)。因?yàn)槿说陌朐掳鍝p傷，往往不需要太大的暴力，多數(shù)只是一個(gè)蜷曲扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，就可以讓它受傷害。
在雪道上要想避免意外傷害，建議大家要掌握“最安全的摔法”?；r(shí)一般會(huì)發(fā)生3種意外，一是自己在滑雪時(shí)摔倒;二是滑雪者互相發(fā)生碰撞;三是在乘坐纜車(chē)時(shí)，因種種原因從纜車(chē)上滾落下去。滑雪者一定要記牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈曲身體，任其向下滑動(dòng)，要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。在摔倒時(shí)有三個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。
初學(xué)者都喜歡“溜邊兒”，其實(shí)雪道的兩邊非常不安全，有的地方結(jié)冰容易讓雪板打滑，另外離掛保護(hù)網(wǎng)的柱子過(guò)近，也易摔倒后撞到柱子上。在中途休息時(shí)，要停在滑雪道邊緣，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，及時(shí)繞行避免相撞。如對(duì)前方情況不明或感覺(jué)滑雪器材有異常，應(yīng)及時(shí)檢查?；袝r(shí)注意拉開(kāi)距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。如果發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上報(bào)告雪場(chǎng)管理人員并及時(shí)送正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
對(duì)于高血壓、心臟病、老年人等人群，不宜選擇滑雪這類高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于初學(xué)者，在有條件的情況下盡量聘用滑雪教練學(xué)習(xí)滑雪技能和防護(hù)知識(shí)，聽(tīng)從教練指導(dǎo)，量力而行，切莫在技術(shù)水平未達(dá)標(biāo)時(shí)進(jìn)入高級(jí)道滑雪，以防發(fā)生意外。
工商部門(mén)提醒，戶外滑雪場(chǎng)地較大，盡量不要單獨(dú)一人滑雪，以防出現(xiàn)意外事故后無(wú)人知曉，無(wú)法援救;發(fā)生嚴(yán)重摔傷時(shí)，不要自行處理，要及時(shí)請(qǐng)求醫(yī)護(hù)人員救治?；┲邪l(fā)生意外事故后，最好保留相關(guān)證據(jù)，例如現(xiàn)場(chǎng)照片、錄像、各種消費(fèi)憑證等，以便及時(shí)進(jìn)行維權(quán)。
關(guān)于使用滑雪場(chǎng)索道時(shí)的安全事項(xiàng)：
在我國(guó)大部分滑雪場(chǎng)的滑雪索道為開(kāi)放型，分乘坐式和牽引式，滑雪者在上下這種索道時(shí)，索道本身是不停止運(yùn)行的，即滑雪者要在索道運(yùn)行中完成上下。
在使用乘坐式索道時(shí)，應(yīng)將所有滑雪板的固定器上，檢查完是否牢固后，再將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運(yùn)行索道的上車(chē)站，面向索道的運(yùn)行方向站立。
在索道的吊椅的護(hù)攔輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時(shí)，滑雪板脫落，屯不可不套強(qiáng)套，而直接用手持握滑雪杖，那樣雪杖極易脫落。
在索道運(yùn)行至下車(chē)站10米左右時(shí)應(yīng)將滑雪板提離吊椅踏板，打開(kāi)護(hù)欄，同時(shí)身體稍向前移動(dòng)，滑雪板與地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起，注意:此時(shí)滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運(yùn)行中將滑雪杖折斷。
在滑雪板和雪面接觸后，稍微將臀部抬部，雙腳踏實(shí)雪面的同時(shí)用力向后撐動(dòng)支杖滑行，即可安全脫離索道。注意:人和吊椅分離后，必須用力撐動(dòng)雪杖向前滑行，如站在原地不動(dòng)，運(yùn)行中的吊椅會(huì)將人刮倒，離開(kāi)索道后，盡快向前滑行，以給后面的人員讓出下車(chē)空地，防止相撞。
牽引式索道適用于坡度較緩，長(zhǎng)度較短的滑雪道。使用時(shí)滑雪者不離開(kāi)地面，由牽引器將滑雪者送上山。
牽引器分兩種，一種是卡腰式，一種是牽引式?？ㄆ婷钍皆阡摻z上有一個(gè)橫梁，卡在滑雪者的腰部，將滑雪者頂上山。牽引式是由滑雪者將一小圓盤(pán)夾在兩腿之間，通過(guò)套筒與牽引鋼絲相連，將滑雪者拉上山。
使用牽引索道上山時(shí)，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運(yùn)行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。到達(dá)下車(chē)站時(shí)，松開(kāi)牽引器，用力撐動(dòng)滑雪杖向前滑行，即可離開(kāi)索道。注意在運(yùn)行中只要保持兩支雪板平行即可安全到達(dá)目的地。松開(kāi)牽引器后，盡快向前滑行，否則會(huì)與后面的人發(fā)生碰撞。
關(guān)于冬季滑雪的注意事項(xiàng)：
一、高血壓者需注意
患有心臟病、高血壓的人在天氣突然變冷時(shí)，血壓往往會(huì)出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，這樣的人群在冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)有一定的危險(xiǎn)性。一般在清晨氣溫下降，溫度較低，在白天，應(yīng)該充分利用好時(shí)間，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
二、不宜空腹運(yùn)動(dòng)
近年來(lái)的研究表明，清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低，血管收縮等因素，若空腹運(yùn)動(dòng)就可能人因低血糖和心臟疾患而瘁死，故中老年人早晨起床要舒緩，適當(dāng)進(jìn)餐、飲水后運(yùn)動(dòng)。
三、運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜用嘴呼吸
冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。另外，寒冬氣溫低，冷空氣進(jìn)入鼻孔后即可得到加溫。
四、霧天不宜運(yùn)動(dòng)
實(shí)踐證明，霧是由無(wú)數(shù)微小的水珠組成，這些霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)，因而冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)避開(kāi)大霧天氣。
五、做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫在增長(zhǎng)的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)呼吸急促和胸部疼痛，并且有昏厥經(jīng)歷的人在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該找專家或是專業(yè)人士制定每天身體能夠接受的運(yùn)動(dòng)量，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)任何意外。
好了，準(zhǔn)備好了就去滑雪吧!!!!
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